Dầu cá Omega 3 - Tác dụng và lợi ích cho sức khỏe | Tmark

Làm đẹp da

Không chỉ có lợi cho sức khỏe, dầu cá Omega 3 cũng có tác dụng tích cực đối với làn da. Các axit béo Omega 3 giúp duy trì độ ẩm tự nhiên của da, làm mờ nếp nhăn và tăng độ đàn hồi của da. Ngoài ra, chất chống vi khuẩn và kháng viêm trong Omega 3 có thể giúp làm giảm mụn trứng cá và các vấn đề da khác. Bằng cách bổ sung dầu cá Omega 3, bạn có thể giúp cải thiện sức sống và sự rạng rỡ của làn da.

Xem thêm: Marine Omega 3 Nuskin - Hỗ trợ sức khỏe tim mạch hiệu quả

Cách bổ sung dầu cá Omega 3

Có hai cách chính để bổ sung dầu cá Omega 3 vào chế độ ăn hàng ngày: thông qua chế độ ăn và sử dụng thực phẩm chức năng.

Chế độ ăn hàng ngày

Bổ sung dầu cá Omega 3 thông qua chế độ ăn hàng ngày là một cách đơn giản và tự nhiên. Các nguồn giàu Omega 3 bao gồm cá như cá hồi, cá thu, cá mackerel và cá trích, hạt lanh, hạt chia và dầu cây lưu ly. Hãy cố gắng bao gồm các nguồn này vào chế độ ăn hàng ngày của bạn bằng cách ăn cá ít nhất hai lần mỗi tuần và thêm hạt lanh hoặc hạt chia vào bữa ăn của bạn.

Bổ sung qua thực phẩm chức năng

Ngoài việc bổ sung dầu cá Omega 3 thông qua chế độ ăn, bạn cũng có thể sử dụng các thực phẩm chức năng chứa Omega 3 để đảm bảo lượng axit béo này đủ trong cơ thể. Các viên uống dầu cá Omega 3 là lựa chọn phổ biến, cung cấp liều lượng chính xác và thuận tiện. 

Kết luận

Dầu cá Omega 3 là một nguồn quý giá của axit béo cần thiết cho sức khỏe và làn da đẹp. Bổ sung dầu cá Omega 3 có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cải thiện thị lực, hỗ trợ não bộ, cải thiện giấc ngủ và làm đẹp da. Bạn có thể bổ sung Omega 3 thông qua chế độ ăn hàng ngày hoặc sử dụng các thực phẩm chức năng chứa Omega 3. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!

Tác giả: Tín Tmark