Kẽm Zinc: Tác dụng và lợi ích cho sức khỏe | Tmark

Bảo vệ sức khỏe mắt

Kẽm Zinc đóng vai trò quan trọng trong bảo vệ sức khỏe mắt. Nó tham gia vào quá trình trao đổi chất của mắt và giúp duy trì chức năng thị lực. Kẽm Zinc cũng có khả năng chống oxi hóa, giúp bảo vệ mắt khỏi tác động của các gốc tự do và tia tử ngoại có hại.

Giúp làn da khỏe mạnh hơn

Kẽm Zinc có tác dụng làm dịu và giảm viêm nhiễm trên da, giúp làm lành các vết thương và mụn trứng cá. Ngoài ra, nó còn giúp kiểm soát sản xuất dầu tự nhiên trên da, làm giảm tình trạng da nhờn và mụn trứng cá. Việc bổ sung kẽm Zinc có thể cải thiện trạng thái tổng quát của làn da, làm cho da trở nên khỏe mạnh hơn.

Cân bằng nội tiết tố nữ

Kẽm Zinc đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng nội tiết tố nữ. Nó giúp điều chỉnh sự sản xuất và chuyển hóa hormone nữ trong cơ thể, từ đó giúp cải thiện các triệu chứng của chu kỳ kinh nguyệt không đều, giảm các triệu chứng tiền kinh và hỗ trợ sức khỏe tổng quát của phụ nữ.

Xem thêm: Uống Kẽm Khi Nào? Nhu Cầu Bổ Sung Kẽm Của Cơ Thể

Nên bổ sung kẽm Zinc cho trẻ nhỏ từ đâu?

Bổsupplement kẽm cho bé từ thực phẩm hằng ngày

Trẻ nhỏ cần được cung cấp đủ kẽm Zinc để đảm bảo sự phát triển và hỗ trợ sức khỏe tổng quát. Một cách tốt nhất để bổ sung kẽm cho trẻ nhỏ là thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Dưới đây là một số thực phẩm giàu kẽm mà bạn có thể bao gồm trong chế độ ăn của trẻ:

• Thịt gà, thịt bò và thịt heo: Đây là nguồn thực phẩm giàu kẽm, đồng thời cung cấp cả chất đạm cho sự phát triển cơ bắp của trẻ.
• Cá hồi, cá ngừ, tôm và hàu: Những loại hải sản này chứa nhiều kẽm và axit béo omega-3, có lợi cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của trẻ.
• Hạt điều, hạnh nhân và hạt lanh: Những loại hạt này là nguồn giàu kẽm và chất xơ, đồng thời cung cấp năng lượng và hỗ trợ tiêu hóa của trẻ.
• Sữa và sản phẩm từ sữa: Sữa, sữa chua và pho mát là nguồn giàu kẽm và canxi, quan trọng cho sự phát triển xương và răng của trẻ.

Ngoài ra, nếu trẻ không thể đáp ứng đủ lượng kẽm cần thiết thông qua chế độ ăn uống, bạn có thể tham khảo các sản phẩm bổ sung kẽm dành cho trẻ nhỏ sau khi được tư vấn của bác sĩ.

Bổ sung kẽm bằng các sản phẩm bổ sung kẽm

Đối với những trường hợp cần bổ sung kẽm Zinc đặc biệt, có thể sử dụng các sản phẩm bổ sung kẽm. Các sản phẩm này thường có dạng viên nén, nước uống hoặc dạng hỗn hợp dùng cho việc bổ sung kẽm vào chế độ ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm bổ sung nào, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc nhà dinh dưỡng để đảm bảo liều lượng và phương pháp sử dụng phù hợp cho trẻ.

Kết luận

Kẽm Zinc là một khoáng chất quan trọng cho sức khỏe tổng quát và phát triển của cơ thể. Nó có nhiều tác dụng quan trọng như tăng cường sức khỏe thần kinh, nâng cao sức khỏe xương khớp, giúp cơ bắp mạnh khỏe, hỗ trợ tăng trưởng ở nam giới và giúp duy trì mái tóc chắc khỏe. Bổ sung kẽm Zinc cho trẻ nhỏ có thể được thực hiện thông qua chế độ ăn uống hàng ngày hoặc sử dụng các sản phẩm bổ sung kẽm sau khi được tư vấn bởi chuyên gia. 

Tác giả: Tín Tmark