Lựa Chọn Thực Phẩm Chức Năng Bổ Sung Canxi Cho Bà Bầu

Cập nhật: 05/09/2024

Trong thời kỳ mang thai, nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu gia tăng để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Một trong những khoáng chất quan trọng nhất mà mẹ bầu cần chú ý là canxi. Canxi không chỉ cần thiết cho sự hình thành xương và răng của thai nhi mà còn giúp mẹ duy trì sức khỏe xương chắc khỏe trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, không phải bà bầu nào cũng biết cách bổ sung canxi đúng cách và hiệu quả. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu vì sao mẹ bầu nên bổ sung đầy đủ canxi, thời điểm và liều lượng uống canxi, các cách bổ sung an toàn và hiệu quả, cũng như những loại thuốc canxi tốt nhất hiện nay.

Vì Sao Mẹ Bầu Nên Bổ Sung Đầy Đủ Canxi?

Canxi là khoáng chất thiết yếu không chỉ cho sự phát triển của thai nhi mà còn cho sức khỏe tổng quát của mẹ bầu. Trong suốt thai kỳ, nhu cầu canxi của cơ thể mẹ bầu tăng lên, đặc biệt là trong các tháng cuối khi thai nhi phát triển nhanh chóng. Việc bổ sung canxi đầy đủ giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương, giảm nguy cơ gãy xương và duy trì sức khỏe răng miệng cho mẹ.

Ngoài ra, canxi còn đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa hoạt động của các cơ, dây thần kinh và duy trì nhịp tim ổn định. Nếu mẹ bầu không cung cấp đủ canxi, cơ thể sẽ lấy canxi từ xương của mẹ, dẫn đến tình trạng xương yếu và nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến xương sau này.

20240905_3ASBMln9.jpg

Vì Sao Mẹ Bầu Nên Bổ Sung Đầy Đủ Canxi?

Mẹ Bầu Nên Uống Canxi Từ Tháng Thứ Mấy? Liều Lượng Uống Như Thế Nào?

Mẹ Bầu Nên Uống Canxi Từ Tháng Thứ Mấy?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu nên bắt đầu bổ sung canxi từ tháng thứ 4 của thai kỳ. Giai đoạn này là thời điểm quan trọng để thai nhi bắt đầu phát triển xương và răng. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu có chế độ ăn uống không đủ canxi từ trước khi mang thai, việc bổ sung có thể bắt đầu sớm hơn. Việc cung cấp đủ canxi từ sớm sẽ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến xương cho cả mẹ và bé.

Liều Lượng Uống Như Thế Nào?

Liều lượng canxi cần thiết cho bà bầu thường dao động từ 1.000 đến 1.500 mg mỗi ngày, tùy thuộc vào giai đoạn thai kỳ và nhu cầu cá nhân. Trong 3 tháng đầu, mẹ bầu có thể cần khoảng 1.000 mg canxi mỗi ngày. Từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 6, nhu cầu có thể tăng lên khoảng 1.200 mg mỗi ngày, và từ tháng thứ 7 trở đi, mẹ bầu có thể cần từ 1.200 đến 1.500 mg canxi mỗi ngày. Tuy nhiên, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có liều lượng phù hợp nhất.

20240905_oKkrmLlY.jpg

Mẹ Bầu Nên Uống Canxi Từ Tháng Thứ Mấy?

Các Cách Bổ Sung Canxi Cho Bà Bầu An Toàn Và Hiệu Quả

Cách Chọn Canxi Cho Bà Bầu An Toàn

Khi chọn thực phẩm chức năng bổ sung canxi, mẹ bầu cần lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng và được chứng nhận an toàn. Sản phẩm nên chứa canxi trong dạng dễ hấp thu, như canxi citrat hoặc canxi lactat, thay vì canxi carbonat, vì chúng ít gây tác dụng phụ hơn. Mẹ bầu cũng nên kiểm tra các thành phần khác như vitamin D, giúp tăng cường khả năng hấp thu canxi vào cơ thể.

Cách Bổ Sung Canxi Theo Từng Giai Đoạn Của Thai Kỳ

  • 3 tháng đầu: Mẹ bầu nên tập trung vào việc cung cấp canxi thông qua chế độ ăn uống, như sữa, các sản phẩm từ sữa, hạt, đậu và rau xanh.
  • 3 tháng giữa: Nếu chế độ ăn uống không đủ, mẹ bầu có thể bắt đầu bổ sung thực phẩm chức năng chứa canxi kết hợp với vitamin D.
  • 3 tháng cuối: Cần tăng cường bổ sung canxi, có thể kết hợp giữa thực phẩm chức năng và chế độ ăn uống để đảm bảo đáp ứng đủ nhu cầu.

Tiêu Chí Lựa Chọn Canxi Cho Mẹ Bầu

Khi lựa chọn thực phẩm chức năng bổ sung canxi, mẹ bầu nên xem xét các tiêu chí sau:

  • Nguồn gốc: Chọn sản phẩm từ thương hiệu uy tín, được chứng nhận an toàn.
  • Thành phần: Nên có canxi dễ hấp thu và kết hợp với vitamin D.
  • Dạng bào chế: Chọn dạng viên nén, bột hoặc nước dễ uống và dễ hấp thu.
  • Hương vị: Nếu có thể, chọn sản phẩm có hương vị dễ uống để mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn khi sử dụng.
20240905_Ja60g0VF.jpg

Tiêu Chí Lựa Chọn Canxi Cho Mẹ Bầu

Các Loại Thuốc Canxi Cho Bà Bầu Tốt, Được Tin Dùng

Trên thị trường hiện nay có nhiều loại thuốc canxi dành riêng cho bà bầu. Dưới đây là một số sản phẩm nổi bật:

  • Viên uống canxi D3 Mebiphar: Sản phẩm này không chỉ cung cấp canxi mà còn bổ sung vitamin D3 giúp tăng cường hấp thu canxi.
  • Calcium Sandoz: Đây là loại thuốc canxi gốc muối, dễ hấp thu, thường được bác sĩ khuyến cáo cho bà bầu.
  • CaniCal: Sản phẩm này chứa canxi và vitamin D3, giúp hỗ trợ sức khỏe xương cho bà bầu.
  • Canxi Complivit: Đây là viên uống tổng hợp canxi và vitamin D, giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe tốt trong suốt thai kỳ.
  • Thực phẩm chức năng Canxi Orihiro: Sản phẩm từ Nhật Bản, nổi tiếng với chất lượng cao và được nhiều mẹ bầu tin dùng.

Xem thêm: Canxi Nhật - Nguồn dưỡng chất vàng cho sức khỏe và tăng chiều cao

Kết Luận

Bổ sung canxi trong thời kỳ mang thai là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Việc lựa chọn thực phẩm chức năng bổ sung canxi nên được thực hiện cẩn thận, dựa trên nhu cầu cá nhân và sự tư vấn của bác sĩ. Với những thông tin trên, hy vọng mẹ bầu sẽ có thêm kiến thức để chăm sóc sức khỏe của mình và thai nhi một cách tốt nhất. Hãy luôn nhớ rằng, sức khỏe của mẹ là nền tảng cho sự phát triển khỏe mạnh của bé yêu trong bụng.

Tác giả: Tín Tmark